Клубничная диета – вкусно и полезно!
20 Июн 2013, Автор: Ольга КутуеваВкусная клубничная диета
Я сразу скажу, я не сторонница диет! Я считаю, что диета должна быть такой, которую можно соблюдать всю жизнь, то есть питание должно быть сбалансированным, полезным и здоровым! Но клубничная диета – это просто праздник жизни! Это полезно, очень вкусно, и за 4-5 дней пару-тройку килограммов лишнего веса сбросить не составляет никаких проблем! Ежегодно с появлением на наших грядках ароматной клубники женщины, которые следят за своей фигурой и здоровьем, отдают предпочтение именно этой королеве ягод! Это же просто мечта – питаться вкусно и стройнеть!
Клубничная диета. Польза клубники
У этой ягодки масса очень ценных свойств. Конечно, в ней много витаминов и микроэлементов. Антистрессовое и противомикробное действие клубники обосновано не только ее богатым составом, но и удовольствием, получаемым в процессе ее вкушения. Она укрепляет иммунитет, помогает при болезнях органов дыхания, пищеварительного тракта, малокровии, подагре и многих других проблемах. Польза клубники огромна!
Уникальна даже форма клубники – маленькое сердце. А ведь клубника мало кого может оставить равнодушным! Только, может быть, аллергиков и жителей северных регионов, которые клубнику видят в замороженном виде или на картинках. Существует даже такое поверье: если двойную ягодку (две клубнички срослись в единое целое) разрезать и одну половинку съесть, а второй угостить любимого человека, то взаимная глубокая любовь не угаснет никогда!
Бомбовая клубничная диета
Эта ароматная клубничная диета очень популярна среди голливудских звезд. Они питаются свежей клубникой три дня в месяц. Поскольку плодоносит клубника только несколько недель, упустить такой шанс разгрузки и очистки организма просто неосмотрительно. Больше повезло тем, у кого на дачном участке растут ремонтантные сорта. Такая клубника не очень урожайна, но дает ягодки все лето до осени. Диета проста, вкусна и разнообразна! Начинаем с контрольного взвешивания и фиксируем результат.
День 1
На завтрак съедаем только ароматный фруктовый салат, кроме вкусной клубники (250 г) в него входят половинка яблока, половинка банана или груши, или киви. Заправляем все это нежирным йогуртом (1 столовая ложка) и жидким медом (1 чайная ложка).
Через пару часов можно вкусить стаканчик клубничного молока или смузи. Свежую клубнику (100 граммов) взбиваем блендером, добавляем 100 мл молока пониженной жирности и 100 мл негазированной минеральной воды. Можно использовать апельсиновый сок вместо молока и минералки, а также по желанию можно добавить половину чайной ложки меда.
Обед состоит из отварного мяса курицы или индейки и клубничного салата. Хочу обратить ваше внимание на этот салатик с оригинальным сочетанием ингредиентов. Он получается очень сочным и свежим.
Салат из курицы и клубники
— вареное мясо курицы или индейки – 200 г;
— клубника — 150 г;
— огурец свежий – 1 штука;
— сельдерей черешковый – 1 штука;
— оливковое масло – 1 ст. ложка;
— зелень петрушки;
— сок лимона.
Все ингредиенты режем кусочками, сбрызгиваем соком лимона, поливаем оливковым маслом и сверху посыпаем рубленой петрушкой.
Очень оригинальный вкус получается!
В полдник можно побаловать себя йогуртом с клубникой собственного приготовления. Клубнику (150 г) и нежирный йогурт (100 г) взбиваем в блендере, добавляем половину чайной ложки меда. Немного грецких орехов придадут особенный вкус напитку.
На ужин у нас будет тоже совершенно необыкновенное блюдо! Это картофель с творожно-клубничным кремом. Готовится это так.
Картофель с творожно-клубничным кремом
— отвариваем картофель в мундире;
— полпучка сельдерея листового мелко рубим;
— одну луковицу чистим и режем полукольцами;
— клубнику (100 г) режем кубиками;
— нежирный творог и нежирный йогурт смешиваем (по 50 г);
— добавляем 1 столовую ложку порубленной зелени петрушки;
— солим, перчим, смешиваем с сельдереем, луком, клубникой;
— картофель, сваренный в мундире, чистим, режем крупными дольками, приправляем соусом из творога и клубники. Картофель с клубникой – это очень необычное сочетание, но очень вкусное.
В итоге, в первый день необходимо съесть около 750 г клубники.
День 2
Начинаем с настроения! Оно прекрасное! У нас вкусная клубничная диета!
Готовим завтрак. Берем два небольших кусочка хлеба с отрубями, намазываем на них 50 граммов творога и выкладываем сверху кусочки клубники около 150 граммов. Красота!
Пару часов спустя готовим смузи. Сегодня берем 150 граммов клубники, 50 мл йогурта и 150 граммов сока (ананасового или апельсинового), все взбиваем в блендере и выпиваем.
На обед можно приготовить себе пару тонких ароматных блинчиков с начинкой из клубники (около 200 граммов).
Полдник: столовая ложка нежирного творога, мед – половина чайной ложки и 150 граммов клубники.
Ужин: готовим салат и на десерт клубника граммов 100-150. Салат можно приготовить из сладкого перца, помидора, кочанного или листового салата, сбрызнуть соком лимона, полить оливковым маслом, немного посолить, посыпать семенами кунжута. Итого второй день — 700-750 граммов клубники.
День 3
Завтрак: клубника (150 граммов), сухарик или тост.
Через два часа – коктейль из кефира (150 граммов нежирного) и клубники (150 граммов). То же самое можно приготовить на полдник.
Обед: готовим снова салат с клубникой. Необходимо взять дыню (250 граммов) или персик, клубника – стакан (150 граммов), отварная куриная грудка (200 г). Заправляем йогуртом и посыпаем рубленой петрушкой.
Ужин — горячий салат.
Горячий салат из овощей
На пару варим овощи: картофель (70 граммов), морковь (70 граммов), капуста цветная или белокочанная (70 граммов), заправляем порезанной клубникой (200 граммов) и стаканом молока, солим и пропариваем все вместе до готовности. Вкусно!
В третий день получается около 800 граммов клубники.
День 4
Четвертый день повторяет любой из предыдущих дней или можно использовать такое меню:
Завтрак: твердый сыр Камамбер – 50 граммов и стакан ароматной клубники (150граммов).
Через пару часов выпиваем коктейль из кефира и клубники, этот же коктейль пьем на полдник.
Обед: салат из листового салата, лука и клубники и нежирная отварная рыба (100 граммов).
На ужин мелко шинкуем капусту и добавляем 200 граммов резаной клубники и заправляем оливковым маслом (1 столовая ложка).
Вот и все! Вся клубничная диета! Стоит попробовать! В финале проводим контрольное взвешивание!
Клубничная диета. Достоинства, недостатки, нюансы
Чудесная клубничная диета – это просто, быстро и вкусно! За четыре дня клубника не успевает надоесть, особенно тем, кто ее любит. Но не всем людям она подходит. Во-первых, такая диета не подходит тем людям, у кого на нее аллергия. Во-вторых, она не подойдет тем, у кого часто бывают расстройства кишечника. Мелкие косточки клубники могут вызывать дополнительное раздражение. Если у вас есть сомнения, принесет ли вашему организму эта диета пользу, то лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Лучше всего применять клубничную диету в конце рабочей недели. Калорийность продуктов достаточно низкая, может просто не хватить сил работать.
Еще одно очень важное условие соблюдения любой диеты – достаточное количество питьевой воды. Каждый день необходимо выпивать 1,5 – 2 литра чистой питьевой воды. Соки, чай – не в счет. Повторный курс при желании лучше всего проводить через два месяца. Но если вы не обладатель дачного участка с ремонтантной клубникой, то тогда уже в продаже она будет дорогой и привозной.
Лучше воспользоваться случаем, пока клубничный сезон в самом разгаре!
Вот такая простая, эффективная и вкусная клубничная диета!
Будьте всегда красивы и здоровы!
Если Вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на рассылку блога! Заполните форму ниже и получайте наши статьи на свою электронную почту!
Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!
Я бы, наверное, не смог бы столько клубники. Согласен с Вами, что диета должна быть такой, чтобы можно было каждый день ее соблюдать.
Хотя помню, что у нас в деревне было много клубники в сезон. Просто даже не знали, куда ее можно было бы деть. А если вести такую диету, то от ягод можно избавиться быстро, с удовольствием и с пользой для фигуры.
Спасибо, Игорь! Для меня такая диета совсем не проблема, я клубнику очень люблю, и даже бе3 диет в се3он ее съедаю, наверное, не меньше. Конечно, людям, которые не любят клубнику лучше себя не мучить, все равно поль3ы не будет. А урожаи действительно ра3ные бывают. В прошлом году я всех подруг обеспечила клубникой, а в этом ее совсем мало, подругам не хватило.
И у меня клубники мало. Даже наесться толком не хватит, не говоря уже про диеты
Сочувствую, Ольчик! У нас тоже не очень хороший урожай в этом году. Свежей клубникой наелись, а вот 3аморо3ила я мало.
Про заморозить я вообще молчу
У меня немного получилось клубники заморозить. А смородины много будет, так что я особо не переживаю.
У меня смородина еще не выросла толком. Маленькие кустики пока. Так горстку на покушать собрать можно.
Вот уже несколько лет подряд, когда бываю у мамочки, меня ждет всегда два кило клубники, прямо уже традицией стало, не стал исключением и этот год, ела торт Наполеон и на завтрак, и на ужин, у мамы юбилей был, переживала за вес, но когда вернулась домой, вес был в норме.
так наверное это клубника помогла, а я и не знала об ее подобных свойствах.
Иногда можно по3волить себе расслабиться, тем более, что повод был такой 3амечательный!
приятная и вкусная диета! Действительно, поражаюсь разнообразности ассортимента ваших рецептов на каждый день! и словно новый- в подарок! с удовольствием посижу на такой диете!
Классная диета, на самом деле! Я ее не воспринимаю как диету вообще! Спасибо, Ксения! Приятного аппетита!
Точно: на диету вовсе не похожа. Больше напоминает праздник для желудка
Это точно, Ольчик!
Действительно мечта для тех у кого проблемы с избыточным весом, наслаждайся клубничкой и худей.
А я вот люблю клубничку с сахарком да еще и со сметанкой(не в плане диеты конечно, а в плане удовольствия).
Татьяна, спасибо! Я думаю, что удовольствие — это тоже немаловажно, если не всегда для фигуры, то для души!
Сейчас, когда у многих дачников поспевает эта первая ягода, клубничная диета придется весьма кстати. очень вкусная, полезная и приятная диета. И витаминами подзарядиться и при этом еще разгрузиться! Спасибо, Ольга!
И Вам, Любовь, спасибо! Вы абсолютно правы, надо пользоваться случаем!
Вот именно клубника по праву считается королевой ягод!
Вы абсолютно правы, Маргарита!
Королева ягод? Интересное сравнение
Конечно, королева! Она что по вкусу, что по составу — сокровище! А по тому вниманию, которое ей уделяешь, чтобы получить урожай — даже владычица садов!
Целую оду тут ягоде пропели
Дык любим мы ее!
И не Вы одни. Таких любителей, если окрикнуть много найдется
У меня в прошлый выходной тазик клубники гости заточили за 15 минут буквально 
Ух-ты, худеть на любимой ягодке — просто мечта. а не диета!
Удивлена миксом клубники с овощами и курочкой. Интересно, это вкусно?
Спасибо, Людмила! Очень интересный вкус получается, попробуйте, пока клубника есть свежая.
Ольга, я тоже не сторонница диет, предпочитаю здоровое питание, но это единственная диета, на которую я не против сесть ;)
Спасибо, Эллина! Вот и у меня такое же отношение!
Хорошо,что курицу можно,иначе не выдержать!
Валентина, я считаю, если любая диета — это сложно для Вашего органи3ма, то не стоит ее применять! Просто нужно немного сни3ить калорийность привычного рациона и увеличить фи3ические нагру3ки, если вообще в этом есть необходимость. Для меня эта диета в радость! Я летом вообще перехожу на «подножный корм», а 3десь он частично 3аменен клубникой. Если для Вас — не выдержать, то лучше просто поесть клубники в свое удовольствие!
Для меня соблюдать любую диету — большое испытание для организма. Сразу хочется скушать то, что я даже и не ела никогда
Магическое слово «диета»!
Видимо да. В подсознании заложено раз диета, значит ограничение
Знаешь, Ольчик! У меня инструктор по фитнесу был один, который всегда говорил, что на диете сидеть ни в коем случае нельзя. Организм воспринимает диету, как угрозу, и начинает накапливать все, что только может накопить, думает что дальше может быть еще хуже. Происходит отложение жиров, задержка жидкости, замедление всех процессов. На самом деле оно так и получается. Поэтому я и говорю, что самая лучшая диета это та, которую можно соблюдать всю жизнь, организм ее считает нормой.
Оль,
я теперь с легкой душой буду не сидеть на диетах. А то всегда ругала себя, что нету у меня силы воли
Это же не диета, эта праздник живота! вкуснятину такую употреблять и худеть! Что может быть лучше?
Спасибо, Ирина! Вот и я точно так же отношусь к этой диете!
Обалденная диета! Хотя для меня само по себе слово диета с моим изяществом как не сочетается! Олечка, так все красиво и аппетитно описано!
Кстати, эксперимент работает и любовь останавливает любопытные взгляды!
Спасибо, Леночка! Тебе, дорогая, с двумя малышами и блогом нужна не диета, а усиленный паек!
А эксперимент дал за 8 дней аж 5 рублей дохода! Во как!
С наступившими холодами и снегопадами…так хочется клубнички. А если устраивать клубничные диеты зимой, для стимуляции иммунитета?
И для настроения
Ну разве что из замороженной клубнички. Она, конечно, зимой тоже хороша, но не так полезна как свежая. Я склоняюсь к тому, что все фрукты и овощи нужно употреблять массово в сезон их созревания. А для настроения не обязательно клубничную диету зимой устраивать, можно просто приготовить какой-то вкусный клубничный десерт.
Я никогда не слышала о клубничной диете. Нужно как нибудь попробовать.
Спасибо, Таня! Попробуйте, вкусно и полезно!
Какая диета вкусная, жаль клубника не круглый год плодоносит
Спасибо, Аня! Жаль! Я, правда, на зиму морожу много клубники, но, конечно, она совершенно не такая, как свежая!
Это наверно самая вкусная диета из всех! Спасибо, не знала о такой диете!
Спасибо, Наташа! Вкусная диета, это так!
Действительно вкусная диета! И, что хорошо не голодная.
Очень вкусная получается диета. Жаль, что я больше чашечки себе позволить не могу.
Спасибо, Наталья!
Хочу такую диету на постоянно. Финансы не позволяют.
Клубнику готова есть круглосуточно.
действительно, клубника так быстро кончается, надо накушаться ее вволю!
Разве это диета? Это же праздник!!! Жаль только, что сезон клубники уже почти заканчивается у нас, появилась малина, абрикосы, вишни
Спасибо, Светлана! Будем наслаждаться тем, что нам дает природа! Закончилась клубника, появились новые дары!
Прикольная диета, я бы с удовольствием съел столько клубники, сколько рекомендуется. Жаль, сезон заканчивается)
Спасибо, Михаил! И мне очень жаль, что сезон заканчивается!
Ольга, диета отличная, особенно для тех у кого клубника своя, не покупная. А у меня нет дачи, клубника стоит 80-100 рублей пол литровый стаканчик, просто насладимся ее вкусом без диеты
Да, при таких ценах для тех, у кого нет своей клубники, на такой диете не посидишь!
Клубника — вкусная ягода, приятная и полезная. Посидеть на такой диете — одно удовольствие. Благодарю!
Спасибо, Галина! Удовольствие огромное, это правда!
Обалдеть какая вкусная диета! У нас только начинается клубника! Боюсь на всю диету меня не хватит, а вот разгрузочный день обязательно сделаю, уже запланировала!
Спасибо, Елена! Тоже вариант! Денечек посвятить клубничке очень даже полезно!
Оль, клубничная диета ну просто супер, одно наслаждение!
Кроме обычной клубнички,которая плодоносит в июне, мы выращиваем ремонтантную, так она плодоносит и до сей поры. Маленькая доча напоминает, когда гуляем:»ягода», мы идем и срываем с десяток и так каждый день! Пользы и удовольствия сколько!!!
У нас тоже есть ремонтантная клубника, тоже понемногу едим до сих пор! Вот ведь чудо природы какое! Спасибо, Наталья!
А что такое ремонтантная клубника?
Какая вкусная т полезная диета. Сразу вспомнилось лето. Клубнику, наверное, любят все.
Дождусь лета и сяду на такую диету обязательно. Хотя я тоже не соблюдаю диеты, стараюсь питаться сбалансированно.
У нас дома растет немного своя клубника, так что будем наслаждаться диетой вместе с дочкой.
На этой вкусной диете можно иногда посидеть! Тем более, что клубника своя, да и клубничный сезон не такой уж продолжительный!
С удовольствием посижу несколько дней на такой диете! Клубничный сезон как раз начинается! Спасибо Ольга!
О, вот это диета! Ну, на Украине ее еще можно придерживаться, особенно в сезон, а в Женеве это будет супер дорогое удовольствие :) Дешевле вообще не есть :) А рецепты-то какие!
Сейчас как раз сезон клубнички, обожаю ее)) делаю коктейль сбив клубнику с молоком)) И оказывается еще вес сбрасываю, посмотрим что получится после сезона))
Я тоже такой коктейльчик очень люблю, хотя к молоку равнодушна. Для меня клубничный сезон — это всегда минус пару килограммов.
Скоро лето — впереди клубничный сезон. нужно использовать его со всеми возможностями — наесться клубники с запасом на год — и вкусно и полезно!
Клубничная диета — это вкусно. Но некоторые блюда для меня не привычны. А вот свежей могу съесть хоть сколько.)))
Мне тоже кажется, что свежей клубники можно съесть сколько угодно!