Клубничная диета – вкусно и полезно!

20 Июн 2013, Автор: Ольга Кутуева

Вкусная клубничная диета

клубничная диетаЯ сразу скажу, я не сторонница диет! Я считаю, что диета должна быть такой, которую можно соблюдать всю жизнь, то есть питание должно быть сбалансированным, полезным и здоровым! Но клубничная диета – это просто праздник жизни! Это полезно, очень вкусно, и за 4-5 дней пару-тройку килограммов лишнего веса сбросить не составляет никаких проблем! Ежегодно с появлением на наших грядках ароматной клубники женщины, которые следят за своей фигурой и здоровьем, отдают предпочтение именно этой королеве ягод! Это же просто мечта – питаться вкусно и стройнеть!

Клубничная диета. Польза клубники

клубничная диетаУ этой ягодки масса очень ценных свойств. Конечно, в ней много витаминов и микроэлементов. Антистрессовое и противомикробное действие клубники обосновано не только ее богатым составом, но и удовольствием, получаемым в процессе ее вкушения. Она укрепляет иммунитет, помогает при болезнях органов дыхания, пищеварительного тракта, малокровии, подагре и многих других проблемах. Польза клубники огромна!

Уникальна даже форма клубники – маленькое сердце. А ведь клубника мало кого может оставить равнодушным! Только, может быть, аллергиков и жителей северных регионов, которые клубнику видят в замороженном виде или на картинках. Существует даже такое поверье: если двойную ягодку (две клубнички срослись в единое целое) разрезать и одну половинку съесть, а второй угостить любимого человека, то взаимная глубокая любовь не угаснет никогда!

Бомбовая клубничная диета

Эта ароматная клубничная диета очень популярна среди голливудских звезд. Они питаются свежей клубникой три дня в месяц. Поскольку плодоносит клубника только несколько недель, упустить такой шанс разгрузки и очистки организма просто неосмотрительно. Больше повезло тем, у кого на дачном участке растут ремонтантные сорта. Такая клубника не очень урожайна, но дает ягодки все лето до осени. Диета проста, вкусна и разнообразна! Начинаем с контрольного взвешивания и фиксируем результат.

День 1

клубничная диетаНа завтрак съедаем только ароматный фруктовый салат, кроме вкусной клубники (250 г) в него входят половинка яблока, половинка банана или груши, или киви. Заправляем все это нежирным йогуртом (1 столовая ложка) и жидким медом (1 чайная ложка).
Через пару часов можно вкусить стаканчик клубничного молока или смузи. Свежую клубнику (100 граммов) взбиваем блендером, добавляем 100 мл молока пониженной жирности и 100 мл негазированной минеральной воды. Можно использовать апельсиновый сок вместо молока и минералки, а также по желанию можно добавить половину чайной ложки меда.
Обед состоит из отварного мяса курицы или индейки и клубничного салата. Хочу обратить ваше внимание на этот салатик с оригинальным сочетанием ингредиентов. Он получается очень сочным и  свежим.

Салат из курицы и клубники

- вареное мясо курицы или индейки – 200 г;
- клубника -  150 г;
- огурец свежий – 1 штука;
- сельдерей черешковый – 1 штука;
- оливковое масло – 1 ст. ложка;
- зелень петрушки;
- сок лимона.
Все ингредиенты режем кусочками, сбрызгиваем соком лимона, поливаем оливковым маслом и сверху посыпаем рубленой петрушкой.
Очень оригинальный вкус получается!
В полдник можно побаловать себя йогуртом с клубникой собственного приготовления. Клубнику (150 г) и нежирный йогурт (100 г) взбиваем в блендере, добавляем половину чайной ложки меда. Немного грецких орехов придадут особенный вкус напитку.
На ужин у нас будет тоже совершенно необыкновенное блюдо! Это картофель с творожно-клубничным кремом. Готовится это так.

Картофель с творожно-клубничным кремом

клубничная диета
- отвариваем картофель в мундире;
- полпучка сельдерея листового мелко рубим;
- одну луковицу чистим и режем полукольцами;
- клубнику (100 г) режем кубиками;
- нежирный творог и нежирный йогурт смешиваем (по 50 г);
- добавляем 1 столовую ложку порубленной зелени петрушки;
- солим, перчим, смешиваем с сельдереем, луком, клубникой;
- картофель, сваренный в мундире, чистим, режем крупными дольками, приправляем соусом из творога и клубники. Картофель с клубникой – это очень необычное сочетание, но очень вкусное.
В итоге, в первый день необходимо съесть около 750 г клубники.

День 2

Начинаем с настроения! Оно прекрасное! У нас вкусная клубничная диета!

Готовим завтрак. Берем два небольших кусочка хлеба с отрубями, намазываем на них 50 граммов творога и выкладываем сверху кусочки клубники около 150 граммов. Красота!
Пару часов спустя готовим смузи. Сегодня берем 150 граммов клубники, 50 мл йогурта и 150 граммов сока (ананасового или апельсинового), все взбиваем в блендере и выпиваем.
На обед можно приготовить себе пару тонких ароматных блинчиков с начинкой из клубники (около 200 граммов).
Полдник: столовая ложка нежирного творога, мед – половина чайной ложки и 150 граммов клубники.
Ужин: готовим салат и на десерт клубника граммов 100-150. Салат можно приготовить из сладкого перца, помидора, кочанного или листового салата, сбрызнуть соком лимона, полить оливковым маслом, немного посолить, посыпать семенами кунжута. Итого второй день  - 700-750 граммов клубники.

День 3

Завтрак: клубника (150 граммов), сухарик или тост.
Через два часа – коктейль из кефира (150 граммов нежирного) и клубники (150 граммов). То же самое можно приготовить на полдник.
Обед: готовим снова салат с клубникой. Необходимо взять дыню (250 граммов) или персик, клубника – стакан (150 граммов), отварная куриная  грудка (200 г). Заправляем йогуртом и посыпаем рубленой петрушкой.
Ужин - горячий салат.

Горячий салат из овощей

На пару варим овощи: картофель (70 граммов), морковь (70 граммов), капуста цветная или белокочанная (70 граммов), заправляем порезанной клубникой (200 граммов) и стаканом молока, солим и пропариваем все вместе до готовности. Вкусно!

В третий день получается около 800 граммов клубники.

День 4

Четвертый день повторяет любой из предыдущих дней или можно использовать такое меню:
Завтрак: твердый сыр Камамбер – 50 граммов и стакан ароматной клубники (150граммов).
Через пару часов выпиваем коктейль из кефира и клубники, этот же коктейль пьем на полдник.
Обед: салат из листового салата, лука и клубники и нежирная отварная рыба (100 граммов).
На ужин мелко шинкуем капусту и добавляем 200 граммов резаной клубники и заправляем оливковым маслом (1 столовая ложка).

Вот и все! Вся клубничная диета! Стоит попробовать! В финале проводим контрольное взвешивание!

Клубничная диета. Достоинства, недостатки, нюансы

Чудесная клубничная диета – это просто, быстро и вкусно! За четыре дня клубника не успевает надоесть, особенно тем, кто ее любит. Но не всем людям она подходит. Во-первых, такая диета не подходит тем людям, у кого на нее аллергия. Во-вторых, она не подойдет тем, у кого часто бывают расстройства кишечника. Мелкие косточки клубники могут вызывать дополнительное раздражение. Если у вас есть сомнения, принесет ли вашему организму эта диета пользу, то лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Лучше всего применять клубничную диету в конце рабочей недели. Калорийность продуктов достаточно низкая, может просто не хватить сил работать.

счастьеЕще одно очень важное условие соблюдения любой диеты – достаточное количество питьевой воды. Каждый день необходимо выпивать 1,5 – 2 литра чистой питьевой воды. Соки, чай – не в счет. Повторный курс при желании лучше всего проводить через два месяца. Но если вы не обладатель дачного участка с ремонтантной клубникой, то тогда уже в продаже она будет дорогой и привозной.

Лучше воспользоваться случаем, пока клубничный сезон в самом разгаре!

Вот такая простая, эффективная и вкусная клубничная диета!

Будьте всегда красивы и здоровы!

Если Вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на рассылку блога! Заполните форму ниже и получайте наши статьи на свою электронную почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

Вам также будет интересно:

Творожный тортик "Рождественский домик"
Горячая закуска из семги с картофелем
Новая книга «Диета после удаления желчного пузыря»

72 комментария на «Клубничная диета – вкусно и полезно!»

  1. Я бы, наверное, не смог бы столько клубники. Согласен с Вами, что диета должна быть такой, чтобы можно было каждый день ее соблюдать.
    Хотя помню, что у нас в деревне было много клубники в сезон. Просто даже не знали, куда ее можно было бы деть. А если вести такую диету, то от ягод можно избавиться быстро, с удовольствием и с пользой для фигуры.

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Игорь! Для меня такая диета совсем не проблема, я клубнику очень люблю, и даже бе3 диет в се3он ее съедаю, наверное, не меньше. Конечно, людям, которые не любят клубнику лучше себя не мучить, все равно поль3ы не будет. А урожаи действительно ра3ные бывают. В прошлом году я всех подруг обеспечила клубникой, а в этом ее совсем мало, подругам не хватило.

      • И у меня клубники мало. Даже наесться толком не хватит, не говоря уже про диеты

        • Ольга Кутуева:

          Сочувствую, Ольчик! У нас тоже не очень хороший урожай в этом году. Свежей клубникой наелись, а вот 3аморо3ила я мало.

        • Вот уже несколько лет подряд, когда бываю у мамочки, меня ждет всегда два кило клубники, прямо уже традицией стало, не стал исключением и этот год, ела торт Наполеон и на завтрак, и на ужин, у мамы юбилей был, переживала за вес, но когда вернулась домой, вес был в норме. :whistle: так наверное это клубника помогла, а я и не знала об ее подобных свойствах.

          • Ольга Кутуева:

            Иногда можно по3волить себе расслабиться, тем более, что повод был такой 3амечательный!

  2. Ксения:

    приятная и вкусная диета! Действительно, поражаюсь разнообразности ассортимента ваших рецептов на каждый день! и словно новый- в подарок! с удовольствием посижу на такой диете!

  3. Действительно мечта для тех у кого проблемы с избыточным весом, наслаждайся клубничкой и худей.
    А я вот люблю клубничку с сахарком да еще и со сметанкой(не в плане диеты конечно, а в плане удовольствия).

    • Ольга Кутуева:

      Татьяна, спасибо! Я думаю, что удовольствие — это тоже немаловажно, если не всегда для фигуры, то для души!

  4. Сейчас, когда у многих дачников поспевает эта первая ягода, клубничная диета придется весьма кстати. очень вкусная, полезная и приятная диета. И витаминами подзарядиться и при этом еще разгрузиться! Спасибо, Ольга!

  5. Вот именно клубника по праву считается королевой ягод!

  6. Ух-ты, худеть на любимой ягодке — просто мечта. а не диета! :good: Удивлена миксом клубники с овощами и курочкой. Интересно, это вкусно?

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Людмила! Очень интересный вкус получается, попробуйте, пока клубника есть свежая.

  7. Ольга, я тоже не сторонница диет, предпочитаю здоровое питание, но это единственная диета, на которую я не против сесть ;)

  8. Хорошо,что курицу можно,иначе не выдержать!

    • Ольга Кутуева:

      Валентина, я считаю, если любая диета — это сложно для Вашего органи3ма, то не стоит ее применять! Просто нужно немного сни3ить калорийность привычного рациона и увеличить фи3ические нагру3ки, если вообще в этом есть необходимость. Для меня эта диета в радость! Я летом вообще перехожу на «подножный корм», а 3десь он частично 3аменен клубникой. Если для Вас — не выдержать, то лучше просто поесть клубники в свое удовольствие!

      • Для меня соблюдать любую диету — большое испытание для организма. Сразу хочется скушать то, что я даже и не ела никогда :wacko:

        • Ольга Кутуева:

          Магическое слово «диета»!

          • Видимо да. В подсознании заложено раз диета, значит ограничение

            • Ольга Кутуева:

              Знаешь, Ольчик! У меня инструктор по фитнесу был один, который всегда говорил, что на диете сидеть ни в коем случае нельзя. Организм воспринимает диету, как угрозу, и начинает накапливать все, что только может накопить, думает что дальше может быть еще хуже. Происходит отложение жиров, задержка жидкости, замедление всех процессов. На самом деле оно так и получается. Поэтому я и говорю, что самая лучшая диета это та, которую можно соблюдать всю жизнь, организм ее считает нормой.

            • Оль, :yahoo: я теперь с легкой душой буду не сидеть на диетах. А то всегда ругала себя, что нету у меня силы воли

  9. Это же не диета, эта праздник живота! вкуснятину такую употреблять и худеть! Что может быть лучше?

  10. Елена Domovik:

    Обалденная диета! Хотя для меня само по себе слово диета с моим изяществом как не сочетается! Олечка, так все красиво и аппетитно описано!
    Кстати, эксперимент работает и любовь останавливает любопытные взгляды! :bye:

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Леночка! Тебе, дорогая, с двумя малышами и блогом нужна не диета, а усиленный паек!
      А эксперимент дал за 8 дней аж 5 рублей дохода! Во как!

      • Елена Domovik:

        С наступившими холодами и снегопадами…так хочется клубнички. А если устраивать клубничные диеты зимой, для стимуляции иммунитета?
        И для настроения :yes:

        • Ольга Кутуева:

          Ну разве что из замороженной клубнички. Она, конечно, зимой тоже хороша, но не так полезна как свежая. Я склоняюсь к тому, что все фрукты и овощи нужно употреблять массово в сезон их созревания. А для настроения не обязательно клубничную диету зимой устраивать, можно просто приготовить какой-то вкусный клубничный десерт.

  11. Я никогда не слышала о клубничной диете. Нужно как нибудь попробовать.

  12. Какая диета вкусная, жаль клубника не круглый год плодоносит :yahoo:

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Аня! Жаль! Я, правда, на зиму морожу много клубники, но, конечно, она совершенно не такая, как свежая!

  13. Это наверно самая вкусная диета из всех! Спасибо, не знала о такой диете!

  14. Действительно вкусная диета! И, что хорошо не голодная.

  15. Очень вкусная получается диета. Жаль, что я больше чашечки себе позволить не могу.

  16. Хочу такую диету на постоянно. Финансы не позволяют. :cry: Клубнику готова есть круглосуточно.

  17. действительно, клубника так быстро кончается, надо накушаться ее вволю!

  18. Разве это диета? Это же праздник!!! Жаль только, что сезон клубники уже почти заканчивается у нас, появилась малина, абрикосы, вишни

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Светлана! Будем наслаждаться тем, что нам дает природа! Закончилась клубника, появились новые дары!

  19. Прикольная диета, я бы с удовольствием съел столько клубники, сколько рекомендуется. Жаль, сезон заканчивается)

  20. Ольга, диета отличная, особенно для тех у кого клубника своя, не покупная. А у меня нет дачи, клубника стоит 80-100 рублей пол литровый стаканчик, просто насладимся ее вкусом без диеты

    • Ольга Кутуева:

      Да, при таких ценах для тех, у кого нет своей клубники, на такой диете не посидишь!

  21. Клубника — вкусная ягода, приятная и полезная. Посидеть на такой диете — одно удовольствие. Благодарю!

  22. Обалдеть какая вкусная диета! У нас только начинается клубника! Боюсь на всю диету меня не хватит, а вот разгрузочный день обязательно сделаю, уже запланировала!

  23. Наталья:

    Оль, клубничная диета ну просто супер, одно наслаждение!
    Кроме обычной клубнички,которая плодоносит в июне, мы выращиваем ремонтантную, так она плодоносит и до сей поры. Маленькая доча напоминает, когда гуляем:»ягода», мы идем и срываем с десяток и так каждый день! Пользы и удовольствия сколько!!! :good:

  24. Какая вкусная т полезная диета. Сразу вспомнилось лето. Клубнику, наверное, любят все.

  25. Дождусь лета и сяду на такую диету обязательно. Хотя я тоже не соблюдаю диеты, стараюсь питаться сбалансированно.
    У нас дома растет немного своя клубника, так что будем наслаждаться диетой вместе с дочкой.

    • Ольга Кутуева:

      На этой вкусной диете можно иногда посидеть! Тем более, что клубника своя, да и клубничный сезон не такой уж продолжительный!

  26. Алексанра:

    С удовольствием посижу несколько дней на такой диете! Клубничный сезон как раз начинается! Спасибо Ольга! :rose:

  27. О, вот это диета! Ну, на Украине ее еще можно придерживаться, особенно в сезон, а в Женеве это будет супер дорогое удовольствие :) Дешевле вообще не есть :) А рецепты-то какие!

  28. Сейчас как раз сезон клубнички, обожаю ее)) делаю коктейль сбив клубнику с молоком)) И оказывается еще вес сбрасываю, посмотрим что получится после сезона))

Ваш отзыв

[+] Нажмите, чтобы выбрать веселый смайл!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поисковый анализ сайта