Фолиевая кислота при беременности — верный помощник

Ни для кого не секрет, что во время беременности организм требует усиленную порцию питательных веществ – ведь развивающийся плод должен быть обеспечен необходимым «стройматериалом». Необходимая фолиевая кислота при беременности приобретает особое значение, так как она оказывает самое непосредственное воздействие на рост и формирование клеток!

Фолиевая кислота при беременности и ее влияние на развитие плода

А значит, витамин В9 (фолиевая кислота) – это практически самый важный элемент для нормального развития будущего человечка! Именно он позволяет предотвратить нарушения в развитии плода в самые ответственные первые двенадцать недель беременности. Он защищает плод от  возможных дефектов строения спинного и головного мозга.

Нервная система зародыша поначалу представляет собой ровный слой клеток, который сворачивается в своеобразную трубку при созревании. К 23-му дню после оплодотворения верхняя часть этой трубки закрывается и становится головным мозгом. К 28-му дню закрывается другой конец трубки и становится нижним концом спинного мозга.

Самая большая проблема дефектов нервной трубки заключается в том, что они возникают на весьма ранней стадии беременности, когда некоторые женщины еще и не знают, что они «в интересном положении».

Поэтому очень важно начинать прием фолиевой кислоты за месяц-два до планируемой беременности, тогда к тому времени, когда у плода начнет формироваться нервная трубка, в материнском организме будет накоплен приличный запас витамина В9. И продолжать его прием нужно в течение всего первого триместра беременности. Если же в истории семьи были зафиксированы случаи рождения детей с дефектами нервной трубки, то беременная женщина попадает в группу риска, тогда ей будет назначена усиленная доза фолиевой кислоты на весь период планирования беременности и вынашивания ребенка.

Фолиевая кислота при беременности. Где она содержится?

В чем содержится этот витамин? Какие его природные источники? В природе витамин В9 существует в виде особых клеточных телец, называемых фолатами. «Фолиум» — в переводе с латыни означает «лист», потому в изобилии он содержится в зеленых листовых овощах. Необходимый «строительный материал» будущая мама может обнаружить в шпинате, салате, петрушке, в капусте разных видов. Достаточно много фолиевой кислоты в бобах, спарже, цитрусовых, цельных зерновых продуктах. Богаты этим важным витамином печень, мясо птицы, яйца.

Фолиевая кислота очень неустойчива к нагреванию, а также к воздействию света и воздуха. При термической обработке, особенно при повторном нагревании она почти полностью разрушается. Поэтому овощи нужно употреблять в сыром, наиболее свежесрезанном виде, но все равно в итоге с продуктами питания реально можно получить только третью часть рекомендуемой дозы. Остаток необходимо давать организму в виде витаминных комплексов или препаратов самой фолиевой кислоты.

Если рацион питания беременной женщины хорошо сбалансирован и содержит достаточное количество витаминов и микроэлементов, то врачи не рекомендуют прием витаминных препаратов. Исключение составляет именно витамин В9, который назначают практически всем будущим мамам.

Организм очень хорошо усваивает этот витамин, гораздо лучше, чем его природный  аналог – фолат. Всем женщинам детородного возраста, особенно планирующим беременность, необходимо получать 0,4 мг фолиевой кислоты в день. А если беременность наступила, то доза увеличивается в два раза до 0,8 мг.

Для женщин, которые составляют группу риска, доза подбирается в индивидуальном порядке и может превышать среднюю норму  даже в 10 раз! Несмотря на огромную пользу фолиевой кислоты для организма, слишком высокие концентрации могут вызвать побочные эффекты. Поэтому, прежде чем начать принимать таблетки, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом-гинекологом, который владеет общей картиной вашего состояния.

Такой важный для всех витамин В9!

Помимо того, что фолиевая кислота чрезвычайно полезна и необходима будущим мамам, она имеет очень много привлекательных свойств для всех людей, которые просто хотят быть здоровыми и активными.

— витамин В9 необходим для усвоения других витаминов группы В (особенно витамина В5). Поэтому ощутимый недостаток фолиевой кислоты может привести к недостатку в организме других витаминов группы В, а они очень важны, особенно, для нервной системы.

 — фолиевая кислота при беременности является поставщиком углерода, который необходим клеткам организма для «построения» гемоглобина. Она нужно нашему телу в буквальном смысле «с головы до ног», поскольку отвечает за качественный состав крови, за образование «высококачественных» эритроцитов и лейкоцитов.

— именно благодаря присутствию в организме витамина В9, человек ощущает аппетит при виде пищи. И фолиевая кислота помогает легкому и быстрому усвоению белков.

— американские ученые установили. Что фолиевая кислота снижает риск возникновения еще одного опасного осложнения беременности – гестационной гипертонии (повышения кровяного давления).

— этот суперполезный витамин помогает организму женщины в выработке «гормонов счастья». Фолиевая кислота активно участвует в поднятии настроения – в выработке серотонина и норадреналина (серотонин оказывает успокаивающее действие, дает спокойный сон, а норадреналин – ощущение радостного возбуждения, позволяющего будущей маме активно и динамично прожить каждый день).

Будьте всегда здоровы и растите здоровых и счастливых детей!

Если Вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на рассылку блога! Заполните форму ниже и получайте наши новости на свою электронную почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!