Витамин В9 или фолиевая кислота при беременности

06 мая 2012, Автор: Ольга Кутуева

Фолиевая кислота при беременности - верный помощник

фолиевая кислота при беременностиНи для кого не секрет, что во время беременности организм требует усиленную порцию питательных веществ – ведь развивающийся плод должен быть обеспечен необходимым «стройматериалом». Необходимая фолиевая кислота при беременности приобретает особое значение, так как она оказывает самое непосредственное воздействие на рост и формирование клеток!

Фолиевая кислота при беременности и ее влияние на развитие плода

фолиевая кислота при беременностиА значит, витамин В9 (фолиевая кислота) – это практически самый важный элемент для нормального развития будущего человечка! Именно он позволяет предотвратить нарушения в развитии плода в самые ответственные первые двенадцать недель беременности. Он защищает плод от  возможных дефектов строения спинного и головного мозга.

Нервная система зародыша поначалу представляет собой ровный слой клеток, который сворачивается в своеобразную трубку при созревании. К 23-му дню после оплодотворения верхняя часть этой трубки закрывается и становится головным мозгом. К 28-му дню закрывается другой конец трубки и становится нижним концом спинного мозга.

Самая большая проблема дефектов нервной трубки заключается в том, что они возникают на весьма ранней стадии беременности, когда некоторые женщины еще и не знают, что они «в интересном положении».

Поэтому очень важно начинать прием фолиевой кислоты за месяц-два до планируемой беременности, тогда к тому времени, когда у плода начнет формироваться нервная трубка, в материнском организме будет накоплен приличный запас витамина В9. И продолжать его прием нужно в течение всего первого триместра беременности. Если же в истории семьи были зафиксированы случаи рождения детей с дефектами нервной трубки, то беременная женщина попадает в группу риска, тогда ей будет назначена усиленная доза фолиевой кислоты на весь период планирования беременности и вынашивания ребенка.

Фолиевая кислота при беременности. Где она содержится?

фолиевая кислота при беременностиВ чем содержится этот витамин? Какие его природные источники? В природе витамин В9 существует в виде особых клеточных телец, называемых фолатами. «Фолиум» - в переводе с латыни означает «лист», потому в изобилии он содержится в зеленых листовых овощах. Необходимый «строительный материал» будущая мама может обнаружить в шпинате, салате, петрушке, в капусте разных видов. Достаточно много фолиевой кислоты в бобах, спарже, цитрусовых, цельных зерновых продуктах. Богаты этим важным витамином печень, мясо птицы, яйца.

Фолиевая кислота очень неустойчива к нагреванию, а также к воздействию света и воздуха. При термической обработке, особенно при повторном нагревании она почти полностью разрушается. Поэтому овощи нужно употреблять в сыром, наиболее свежесрезанном виде, но все равно в итоге с продуктами питания реально можно получить только третью часть рекомендуемой дозы. Остаток необходимо давать организму в виде витаминных комплексов или препаратов самой фолиевой кислоты.

Если рацион питания беременной женщины хорошо сбалансирован и содержит достаточное количество витаминов и микроэлементов, то врачи не рекомендуют прием витаминных препаратов. Исключение составляет именно витамин В9, который назначают практически всем будущим мамам.

Организм очень хорошо усваивает этот витамин, гораздо лучше, чем его природный  аналог – фолат. Всем женщинам детородного возраста, особенно планирующим беременность, необходимо получать 0,4 мг фолиевой кислоты в день. А если беременность наступила, то доза увеличивается в два раза до 0,8 мг.

Для женщин, которые составляют группу риска, доза подбирается в индивидуальном порядке и может превышать среднюю норму  даже в 10 раз! Несмотря на огромную пользу фолиевой кислоты для организма, слишком высокие концентрации могут вызвать побочные эффекты. Поэтому, прежде чем начать принимать таблетки, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом-гинекологом, который владеет общей картиной вашего состояния.

Такой важный для всех витамин В9!

фолиевая кислота при беременностиПомимо того, что фолиевая кислота чрезвычайно полезна и необходима будущим мамам, она имеет очень много привлекательных свойств для всех людей, которые просто хотят быть здоровыми и активными.

- витамин В9 необходим для усвоения других витаминов группы В (особенно витамина В5). Поэтому ощутимый недостаток фолиевой кислоты может привести к недостатку в организме других витаминов группы В, а они очень важны, особенно, для нервной системы.

 - фолиевая кислота при беременности является поставщиком углерода, который необходим клеткам организма для «построения» гемоглобина. Она нужно нашему телу в буквальном смысле «с головы до ног», поскольку отвечает за качественный состав крови, за образование «высококачественных» эритроцитов и лейкоцитов.

- именно благодаря присутствию в организме витамина В9, человек ощущает аппетит при виде пищи. И фолиевая кислота помогает легкому и быстрому усвоению белков.

- американские ученые установили. Что фолиевая кислота снижает риск возникновения еще одного опасного осложнения беременности – гестационной гипертонии (повышения кровяного давления).

- этот суперполезный витамин помогает организму женщины в выработке «гормонов счастья». Фолиевая кислота активно участвует в поднятии настроения – в выработке серотонина и норадреналина (серотонин оказывает успокаивающее действие, дает спокойный сон, а норадреналин – ощущение радостного возбуждения, позволяющего будущей маме активно и динамично прожить каждый день).

Будьте всегда здоровы и растите здоровых и счастливых детей!

Если Вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на рассылку блога! Заполните форму ниже и получайте наши новости на свою электронную почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

Вам также будет интересно:

Ягоды для детей (полезные свойства лесных ягод)
Шиповник. Полезные свойства шиповника
Домашнее средство от комаров для детей и взрослых

16 комментариев на «Витамин В9 или фолиевая кислота при беременности»

  1. ого, супер полезная статья, для тех, кто планирует рождения малыша и заранее озабочен его здоровьем, не знала про фолиевую кислоту, обязательно посоветую невесткам, спасибо

  2. Спасибо, много узнал о фолиевой кислое (витамине В9).

  3. Я усиленно пила в таблетках во время всех трех беременностей , так, как вы и советуете. Тоже как-то прочитала о пользе этого витамина, спасибо, толковая статья!

  4. Точно знаю, что если употреблять фоливую кислоту за два месяца до зачатия, риск передачи заболеваний на генном уровне значительно снижается! Отличный витамин

  5. Об этих средствах очень даже наслышан, у меня их пила супруга во время беременности)

  6. Помню, откуда узнала про важность фолиевой кислоты :). Из сериала «Кости», там еще советовали есть перец (не чили, конечно :)), чтобы не тошнило по утрам:)

    • Ольга Кутуева:

      Хороший источник информации! Главное, правильно воспринимать информацию, а откуда она приходит не важно!

  7. Фолиевую кислоту пила ещё до беременности и весь срок беременности тоже.

  8. ershiria:

    Не знала, что фолиевая помогает вырабатывать гормон счастья.. Спасибо за эту инфу. Пила ее в каждую Б. , по назначению врача.. Совсем недавно эти маленькие таблеточки назначили моему сыну-подростку вкупе с йодомарином.. Это хорошая профилактика для щитовидки и гормонального мира нашего организма в целом.

  9. Гаармоны счастья необходимы ,думаю, не только беременным, а и абсолютно всем. Уникальный витамин В9 оказывается. Твит.

  10. Очень подробная информация и полезная, особенно для тех, кто планирует беременность. Возьму на заметку :yes:
    Да, недостаток фолиевой кислоты может стать причиной уродств у плода и нарушений психического развития у рожденных детей.

  11. Алексанра:

    Очень важный витамин во время беременности. Я тоже принимала фолиевую кислоту в комплексе. :rose:

    • Ольга Кутуева:

      Во время беременности витамины вообще очень важны. Только все должно быть в меру.

Ваш отзыв

[+] Нажмите, чтобы выбрать веселый смайл!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поисковый анализ сайта