Рецепт вкусного омлета с кукурузой

15 Авг 2012, Автор: Ольга Кутуева

Рецепт вкусного омлета от Людмилы Андриановой

omlet-s-vetchinoyaВ учебное время любой школьник тратит очень много энергии. Большие нагрузки в школе, выполнение домашних заданий, посещение кружков, спортивных тренировок, общение с друзьями, прогулки - так много всего. Ребенок должен получать здоровое полноценное питание. Он не должен питаться всухомятку, а тем более чипсами, крекерами и всякими не совсем полезными продуктами. Особое внимание следует уделить вкусному и полезному завтраку. Он должен быть теплым и питательным. Не позволяйте детям уходить в школу не позавтракав.

Рецепт вкусного омлета предлагает  вам Людмила  Андриянова -  радушная хозяйка блога  http://zdorovay-eda.ru  "Здоровая еда. Диетические рецепты и правильное питание". Не даром блог называется "Здоровая еда", здесь вы найдете много рецептов полезных и вкусных блюд для всей семьи.

" Тема здорового питания волнует многих, особенно, когда есть проблемы со здоровьем. В моем блоге будут кулинарные рецепты, которые помогут вам съесть что-то вкусненькое и без последствий", - говорит Людмила. Передаю ей слово.

Рецепт вкусного омлета с кукурузой от Людмилы Андриановой

Дорогие друзья!

Людмила АндрияноваХочу предоставить вашему вниманию рецепт вкусного омлета. Омлет с кукурузой, сыром и ветчиной - это вкусный и полезный завтрак, который прекрасно подходит для школьника. Он очень быстро готовится и обычно очень нравится детям.

Судите сами. Зерна кукурузы содержат большое количество витаминов группы В, особенно В1, который влияет на роботу нервной системы, роботу сердца, мышц и выработку красных клеток крови. Сыр содержит, больше чем в мясе, 22% белка, жира до 30% и огромное количество минеральных солей кальция и фосфора, так необходимых нашим детям. Ветчина, хоть и не является полезным продуктом, но она стимулирует аппетит, и устоять перед таким калорийным и сытным продуктом, невозможно. Яичный белок отличный строительный материал для мышц растущего организма, а желток богат железом, кальцием, йодом, который повышает работоспособность и улучшает память.

омлет с кукурузойИтак, мы оценили степень полезности ингредиентов нашего вкусного и полезного завтрака  и переходим к приготовлению.

Ингредиенты:
- 50 мл. молока,
- 3 яйца,
- ветчину,
- консервированную кукурузу,
- сыр,
- подсолнечное масло,
- соль по вкусу.

Рецепт вкусного омлета с кукурузой. Процесс приготовления

рецепт вкусного омлета с кукурузойЯйца взбиваем в молоке, солим и выливаем на разогретую промасленную сковородку. Даем немножко прожарится и выкладываем нарезанные ветчину, кукурузу и сыр. Сверху посыпаем зеленью и накрываем крышкой.

Сами понимаете, такой рецепт вкусного омлета придется по душе мамам, которым необходимо сутра предложить своим деткам вкусный и полезный завтрак, да еще и приготовить его быстро. Если вы против ветчины, то ее можно заменить вареным мясом, например, или исключить вообще. Омлет останется вкусным по-прежнему.

Приятного вам аппетита!

Каким должен быть вкусный и полезный завтрак для школьника  читайте следующей статье!

Будьте всегда здоровы!

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости блога "Наши детки"! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

Вам также будет интересно:

Витаминные коктейли - полезные напитки для детей
Оладьи из цветной капусты. Здоровый завтрак для школьника
Шиповник. Полезные свойства шиповника

25 комментариев на «Рецепт вкусного омлета с кукурузой»

  1. Дмитрий:

    Кроме своих вкусовых качеств, мне этот омлет нравится тем, что не нужно с утра заморачиваться с вопросом: что приготовить? Что нашёл(сочетаемое по вкусу и здравому смыслу) в холодильнике, то в этот омлет и добавил:)

  2. Действительно вкусный и полезный завтрак ,а самое главное быстро ,что для мам ,которые работают ,да еще в садик ,в школу детей надо отправить .

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Валентина! Сутра времени всегда не хватает! Конечно, быстрота приготовления имеет большое значение для мам. Спасибо Людмиле!

  3. Чудесно выглядит омлет. Уверен, что он так же хорош в гастрономическом плане!

  4. Завтрак считается самым основным приемом пищи. Не даром говориться в пословице: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом…». А если он еще и полезный — это еще лучше!
    Заходите в гости ;).

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Александр! Абсолютно согласна с Вами! Завтрак заряжает энергией на целый день!

  5. Ваша статья как раз во время. Скоро начнется учеба и нужно готовить детям полноценный завтрак

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо! Вот поэтому и пишем о завтраках, чтоб и мамам не очень заморачиваться, и дети ели теплую, сытную, полезную пищу!

  6. Омлет — традиционный завтрак, задача хозяйки сделать его нетрадиционным на вид и вкус. Спасибо за рецептик

  7. Я бы еще добавила пару долек помидора для красоты. Отличный рецепт, думаю моей семье очень понравится завтрак.

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Милена! Да, помидорки освежают! Омлет — это полет фантазии! Добавлять можно все, что нравится и есть в наличии.

  8. Анна:

    Да. действительно, накормить ребенка утром очень трудно. Но у меня и муж и сын обожают омлет. Готовим его только по утрам и теперь будем делать его намного вкуснее по вашему рецепту

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Анна! Омлет — это действительно выход для мамы, очень удобное блюдо для завтрака!

  9. Ольга Кутуева:

    Спасибо, Лидия! Конечно, очень интересны полезные идеи!

  10. Ксения:

    Ни разу не пробовала омлет с сыром и кукурузой. Интересное сочетание ингредиентов, практически пицца

  11. Сама часто готовлю омлет на завтрак, с чем только уже не пробовала, а вот с кукурузой и сыром еще нет! Значит у нас на завтрак новое вкусное, а главное 5 минутное блюдо! Спасибо!

  12. Алексанра:

    Очень интересный омлет с кукурузкой, никогда не пробовала! Спасибо, Людмила! :good:

  13. Я вначале подумала, что это пицца, когда на картинку взглянула.
    кукурузу наши любят. Надо бы в омлет ее дабавить как — нибудь. будет веселый омлет с желтыми точками. А то все ветчина, да помидоры. У нас муж дома по утрам любит такой омлет готовить. Без колбасы или мяса он не наедается совсем.

Ваш отзыв

[+] Нажмите, чтобы выбрать веселый смайл!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поисковый анализ сайта