Рецепт вкусного омлета с кукурузой
15 Авг 2012, Автор: Ольга КутуеваРецепт вкусного омлета от Людмилы Андриановой
В учебное время любой школьник тратит очень много энергии. Большие нагрузки в школе, выполнение домашних заданий, посещение кружков, спортивных тренировок, общение с друзьями, прогулки — так много всего. Ребенок должен получать здоровое полноценное питание. Он не должен питаться всухомятку, а тем более чипсами, крекерами и всякими не совсем полезными продуктами. Особое внимание следует уделить вкусному и полезному завтраку. Он должен быть теплым и питательным. Не позволяйте детям уходить в школу не позавтракав.
Рецепт вкусного омлета предлагает вам Людмила Андриянова — радушная хозяйка блога «Здоровая еда. Диетические рецепты и правильное питание». Не даром блог называется «Здоровая еда», здесь вы найдете много рецептов полезных и вкусных блюд для всей семьи.
« Тема здорового питания волнует многих, особенно, когда есть проблемы со здоровьем. В моем блоге будут кулинарные рецепты, которые помогут вам съесть что-то вкусненькое и без последствий«, — говорит Людмила. Передаю ей слово.
Рецепт вкусного омлета с кукурузой от Людмилы Андриановой
Дорогие друзья!
Хочу предоставить вашему вниманию рецепт вкусного омлета. Омлет с кукурузой, сыром и ветчиной — это вкусный и полезный завтрак, который прекрасно подходит для школьника. Он очень быстро готовится и обычно очень нравится детям.
Судите сами. Зерна кукурузы содержат большое количество витаминов группы В, особенно В1, который влияет на роботу нервной системы, роботу сердца, мышц и выработку красных клеток крови. Сыр содержит, больше чем в мясе, 22% белка, жира до 30% и огромное количество минеральных солей кальция и фосфора, так необходимых нашим детям. Ветчина, хоть и не является полезным продуктом, но она стимулирует аппетит, и устоять перед таким калорийным и сытным продуктом, невозможно. Яичный белок отличный строительный материал для мышц растущего организма, а желток богат железом, кальцием, йодом, который повышает работоспособность и улучшает память.
Итак, мы оценили степень полезности ингредиентов нашего вкусного и полезного завтрака и переходим к приготовлению.
Ингредиенты:
— 50 мл. молока,
— 3 яйца,
— ветчину,
— консервированную кукурузу,
— сыр,
— подсолнечное масло,
— соль по вкусу.
Рецепт вкусного омлета с кукурузой. Процесс приготовления
Яйца взбиваем в молоке, солим и выливаем на разогретую промасленную сковородку. Даем немножко прожарится и выкладываем нарезанные ветчину, кукурузу и сыр. Сверху посыпаем зеленью и накрываем крышкой.
Сами понимаете, такой рецепт вкусного омлета придется по душе мамам, которым необходимо сутра предложить своим деткам вкусный и полезный завтрак, да еще и приготовить его быстро. Если вы против ветчины, то ее можно заменить вареным мясом, например, или исключить вообще. Омлет останется вкусным по-прежнему.
Приятного вам аппетита!
Каким должен быть вкусный и полезный завтрак для школьника читайте следующей статье!
Будьте всегда здоровы!
Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости блога «Наши детки»! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!
Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!
Действительно вкусный и полезный завтрак ,а самое главное быстро ,что для мам ,которые работают ,да еще в садик ,в школу детей надо отправить .
Спасибо, Валентина! Сутра времени всегда не хватает! Конечно, быстрота приготовления имеет большое значение для мам. Спасибо Людмиле!
Чудесно выглядит омлет. Уверен, что он так же хорош в гастрономическом плане!
Спасибо, Александр! Да, и в гастрономическом плане он хорош!
Кроме своих вкусовых качеств, мне этот омлет нравится тем, что не нужно с утра заморачиваться с вопросом: что приготовить? Что нашёл(сочетаемое по вкусу и здравому смыслу) в холодильнике, то в этот омлет и добавил:)
Совершенно верно, Дмитрий! Спасибо!
Завтрак считается самым основным приемом пищи. Не даром говориться в пословице: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом…». А если он еще и полезный — это еще лучше!
Заходите в гости ;).
Спасибо, Александр! Абсолютно согласна с Вами! Завтрак заряжает энергией на целый день!
Омлет — традиционный завтрак, задача хозяйки сделать его нетрадиционным на вид и вкус. Спасибо за рецептик
Спасибо, Елена!
Я бы еще добавила пару долек помидора для красоты. Отличный рецепт, думаю моей семье очень понравится завтрак.
Спасибо, Милена! Да, помидорки освежают! Омлет — это полет фантазии! Добавлять можно все, что нравится и есть в наличии.
Ваша статья как раз во время. Скоро начнется учеба и нужно готовить детям полноценный завтрак
Спасибо! Вот поэтому и пишем о завтраках, чтоб и мамам не очень заморачиваться, и дети ели теплую, сытную, полезную пищу!
Да. действительно, накормить ребенка утром очень трудно. Но у меня и муж и сын обожают омлет. Готовим его только по утрам и теперь будем делать его намного вкуснее по вашему рецепту
Спасибо, Анна! Омлет — это действительно выход для мамы, очень удобное блюдо для завтрака!
Спасибо, Лидия! Конечно, очень интересны полезные идеи!
Ни разу не пробовала омлет с сыром и кукурузой. Интересное сочетание ингредиентов, практически пицца
Очень вкусно! Попробуйте, Ксения!
Сама часто готовлю омлет на завтрак, с чем только уже не пробовала, а вот с кукурузой и сыром еще нет! Значит у нас на завтрак новое вкусное, а главное 5 минутное блюдо! Спасибо!
Спасибо, Елена! Это Людмила постаралась!
Очень интересный омлет с кукурузкой, никогда не пробовала! Спасибо, Людмила!
На здоровье, Александра! Пробуйте, должен понравиться!
Я вначале подумала, что это пицца, когда на картинку взглянула.
кукурузу наши любят. Надо бы в омлет ее дабавить как — нибудь. будет веселый омлет с желтыми точками. А то все ветчина, да помидоры. У нас муж дома по утрам любит такой омлет готовить. Без колбасы или мяса он не наедается совсем.
Стоит предложить альтернативный вариант)