Закаливание воздухом.
08 Мар 2012, Автор: Ольга КутуеваВ момент рождения человеческий организм прекрасно справляется с перепадом температур. Бесспорно, тренировать эту способность стоит и дальше. Полезно знать и другое — новорожденный может сохранять температуру тела за счет мышечного тонуса.
Ребенок в два раза чувствительнее к недостатку свежего воздуха, чем взрослый, и в первые полтора года жизни крохи важно, чтобы днем он спал на прогулках. Полезнее гулять утром, когда на улице много рассеянных ультрафиолетовых лучей. Быстрое засыпание, спокойный глубокий сон, равномерное дыхание, розовый здоровый цвет лица, отсутствие пота, теплые ручки и ножки после сна на воздухе показывают, что тепловое состояние ребенка хорошее, и он одет правильно.
Специальной закаливающей процедурой являются воздушные ванны, проводимые дома. Здесь важно помнить, что во время и после них малютка должен чувствовать себя бодрым. Необходимо следить за признаками переохлаждения. При появлении «гусиной кожи», посинения губ, беспокойства, плача детку надо сразу же одеть и, в дальнейшем, сократить длительность закаливающей процедуры или немного повысить температуру воздуха.
«Домашние» воздушные ванны.
| Возраст | При каких условиях проводить | Особенности процедуры |
|
Первый год жизни |
Начальная температура воздуха должна быть не выше 20-22 градусов. Начинают с 3 минут и прибавляют ежедневно по 1 минуте, доводя в первом полугодии продолжительность воздушных ванн до 10 минут, а во втором – до 15 минут.
|
Проводится с первых дней жизни не менее двух раз в день: при пеленании оставляют кроху раздетым. Воздушную ванну следует сочетать с массажем, а с 3 месяцев (если есть разрешение ортопеда) с гимнастикой. |
|
Старше года |
Проводят два раза в день при температуре 18 градусов. В дальнейшем ее постепенно снижают: через 3-4 сеанса на 1 градус и доводят до 15-16 градусов. Время увеличивается от 5 до 30 минут, удлиняясь на 5 минут через каждые 3-4 сеанса. Таким образом, малыш подвергается раздражающему действию холода до 1 часа в день. |
Одежда. Сначала ребенок находится в рубашке и штанишках. Затем рубашку заменяют майкой, после чего снимают штанишки и оставляют ребенка в трусиках.
|
Пусть наши детки будут всегда бодры и здоровы!
Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!
Согласен с автором — закаливание нужно всем!
Большое спасибо за поддержку!
Очень хороший у вас сайт, желаю успехов в развитии. Андрей
Спасибо большое, Андрей! И Вам больших успехов!
да сынуля у меня вообще дома голышом ходит, всю одежду сбрасывает, как не стараюсь одеть его
С воздушными ваннами у нас проблем не возникало. Сын с рождения у меня полуголый вечно был. В одной распашонке. Хоть и родился осенью. Друзья удивлялись и все время пытались заставить меня, чтобы я одела.