Закаливание. Солнечные ванны.

11 Мар 2012, Автор: Ольга Кутуева

Закаливание солнечными лучами

Закаливание солнечными лучами следует проводить очень осторожно. При чрезмерном пребывании на солнце ребенок может перегреться, у малыша может пострадать центральная нервная система. Для закаливания детей первого года жизни нужно использовать только рассеянные или отраженные солнечные лучи. Самое подходящее время для принятия солнечных ванн

 для малышей от 9 до 12 часов дня в умеренных широтах, а южных - с 8 до 10 часов утра и с 17 до 18 часов дня.

Начинать закаливание солнечными лучами можно при минимальной температуре воздуха 20-23 градуса. В начале продолжительность солнечной ванны не должна превышать нескольких минут для крох первого года жизни. Через 6 месяцев время пребывания на солнце можно увеличить до 10 минут, для малышей второго полугодия - до 30 минут и для детей старше 1 года - до 1 часа.

Для предупреждения перегревания на голову малыша обязательно нужно надеть панамку или шапочку, а также нужно следить за его состоянием. Первые признаки перегревания: покраснение лица и обильное потоотделение.  Если такое произошло, немедленно ребенка уводят в тень и дают обильное питье.

Хорошо закалить ребенка можно как летом, так и зимой. Используйте для этого абсолютно все возможности. Походы в лес можно устраивать как летом, так и зимой. Зимой лес очень красив в снежном убранстве. Такая прогулка может принести не только пользу для здоровья малыша, но и развить его кругозор. А летом таких возможностей особенно много: походы в лес, на речку, на рыбалку, поездки на дачу (у кого она есть).  Чем больше человек, особенно маленький, будет общаться с природой, тем здоровее он будет, а за одно, может быть, и узнает что-то новое, полезное.

Есть еще один положительный момент. Солнечные ванны дают возможность нашему организму, а следовательно, и организму вашего малыша восполнить запас витамина D, при чем абсолютно бесплатно и со 100 % гарантией усваивания. Ведь витамин D содержится в продуктах питания в очень малых количествах, поэтому мы пытаемся принимать его в форме таблеток, капель и т.д., а солнечные ванны совершенно бесплатно дадут организму необходимое количество этого витамина. Самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи. Под их воздействием в верхних слоях кожи и синтезируется витамин D. Напомню, что он необходим организму, особенно растущему и формирующемуся, для того чтобы обеспечить усваивание кальция, для формирования костей, зубов, здоровых ногтей, волос, для предупреждения рахита,  а также для укрепления нервной и иммунной систем, для нормального функционирования щитовидной железы и нормализации свертываемости крови.

Так что, дорогие родители, используйте солнечные ванны для оздоровления своих детей! Это очень приятно и абсолютно бесплатно! Главное, во всем знать меру и не переусердствовать!

Пусть наши детки всегда будут здоровы!

 

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

Вам также будет интересно:

Клубничная диета – вкусно и полезно!
Укрепление волос в домашних условиях
Стихи о весне и женщине и весенние «Ароматы счастья»

17 комментариев на «Закаливание. Солнечные ванны.»

  1. Спасибо за статью, узнал много интересного!

  2. Спасибо за полезные советы! С солнечными ваннами нужно быть очень осторожными.

  3. У вас очень красивый , позитивный сайт. лучше меньше, чем больше.Тема приятная. С солнцем действительно надо быть осторожнее, лучше меньше, чем больше

  4. Юлия:

    Закаливающими процедурами обязательно нужно заниматься и зимой, и летом, это всегда очень полезно для детского организма, а витамин Д способствует усваиванию кальция. Поддерживаю автора по этому вопросу.

  5. Татьяна:

    Спасибо за полезную информацию! Все делаем правильно :)

  6. Мы, летом, часто бываем на пляже Северного моря и редкий случай, когда дочка в него ногами не залезет. Так и закаляется :)

  7. С солнцем нужно быть очень осторожными. А закаливать лучше водой. И не обязательно ледяной. Плавание также очень закаляет.

  8. Ждем не дождемся лета) Солнечные ванны, витамин Д, да и просто солнечное настроение)

  9. Александра:

    Солнце нужно строго дозизовать, не быть на солнце в середине дня, а в осталном, конечно, витамин Д нам необходим!

    • Ольга Кутуева:

      Вы правы, Александра! Лучше исполь3овать утренние и вечерние часы для принятия солнечных ванн!

  10. […] только в рассеянных его лучах. 2. Не стоит принимать солнечные ванны маленьким детям в период с 11 до 16 часов. 3. Даже когда […]

  11. Я с солнцем всегда очень аккуратен. Не могу ничего поделать — не люблю я этот шар в небе. Особенно, когда оно днем жарит. Ночью, на мой взгляд, самое приемлимое солнце. Мы даже загорать на горы вчера ходили в три часа ночи.

    • Ольга Кутуева:

      Очень оригинальное время для принятия солнечных ванн Вы выбрали, Игорь! 3ато сколько романтики! А я вот очень люблю солнце в любое время суток! Но вести себя с ним нужно осторожно, Вы правы!

Ваш отзыв

[+] Нажмите, чтобы выбрать веселый смайл!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поисковый анализ сайта