Гормон мелатонин: молодость и долголетие
Вторник, 02 Янв 2018Молодость и здоровый сон
Дорогие друзья! Мы так заняты решением ежедневных проблем, так задерганы и озабочены, что, порой, не обращаем внимания на свое здоровье, на удовлетворение элементарных потребностей нашего организма, считая их второстепенными. Но, когда вдруг организм начинает давать сбой, его начинают одолевать недуги, мы виним всех и все: погоду, врачей, питание, работу и так далее, но только не себя самих. А ведь многое зависит именно от самого человека, от его умения слушать свой организм. Качественный сон очень важен для здоровья любого человека, а особенно для женщин. Если мы не высыпаемся, то становимся раздражительными, чаще болеем, теряем работоспособность, а еще мы быстрее стареем. За все это отвечает гормон мелатонин, который продуцируется ночью во время сна. (далее…)
Ребенок не хочет спать в своей кроватке – проблема знакома не понаслышке многим родителям. Ребенок вскоре станет первоклассником, но никак не желает покидать родительскую кровать? Специалисты утверждают, что уметь спать отдельно от родителей важно для успешного и гармоничного развития вашего малыша. Но как это организовать? В каком возрасте крохе уже пора переезжать в свою кроватку? 
Знакома вам такая ситуация: уже поздний вечер, ребенок сыт, проведены вечерние гигиенические процедуры, даже усталые игрушки уже спят крепким сном, у родителей глаза слипаются, а ребенок не хочет спать и при попытке уложить его в кроватку заливается слезами или устраивает скандал? Почему же дети часто с таким трудом отправляются в постель? Что же делать, как уложить спать ребенка без скандалов? Давайте разбираться… 
Дорогие друзья! От качества нашего сна зависит очень многое в нашей жизни и, прежде всего, это – здоровье. Если человек не выспался или спал на неудобной кровати, то даже краски окружающего мира не играют так ярко, он становится раздражительным, не может полноценно работать или учиться, ослабляется иммунитет и так далее. Поэтому спать необходимо удобно и в достаточном количестве. А для качественного сна нужен хороший, удобный матрас. Что такое ортопедический матрас? Это такой матрас, который сохраняет ровное положение позвоночника человека на протяжении всего сна или отдыха на этом матрасе. Давайте разберемся, как выбрать ортопедический матрас правильно? Как выбрать ортопедический матрас для ребенка? 
Для любого взрослого человека удобная постель – это залог качественного сна. Одеяло согревает нас, помогает выспаться, это постельная принадлежность, и не более того, для каждого взрослого. Совершенно другое дело – одеяло для ребенка! Это часть его волшебного мира! Это и предмет, который создает уют в крошкиной кроватке, и надежная крыша домика, в котором всегда можно укрыться от разных страшилок и чудовищ, и полянка с красивыми рисунками, на которой можно просто полежать и помечтать. Поэтому важно понимать, что выбирая одеяло для ребенка, мы заботимся не только о здоровье крохи, но и о его эмоциональном состоянии. Итак, каким критериям должно соответствовать детское одеяло? 
Здоровый сон – одно из наиболее значимых условий правильного эмоционального и физического развития ребенка. Маленький ребенок спит большую часть времени. Многие родители уверены, что не обязательно уделять внимание выбору постельного белья и детской кроватки. Однако это большая ошибка. Любой малыш имеет свой неповторимый характер. Одни стараются казаться более взрослыми, другие пытаются найти защиту у героев любимых мультфильмов. Правильное детское постельное белье в кроватку должно создавать уютную обстановку в гнездышке крохи. 
