Публикации с меткой: причины бессонницы

Гормон мелатонин: молодость и долголетие

Вторник, 02 Янв 2018

Молодость и здоровый сон

мелатонин-гормон молодостиДорогие друзья! Мы так заняты решением ежедневных проблем, так задерганы и озабочены, что, порой, не обращаем внимания на свое здоровье, на удовлетворение элементарных потребностей нашего организма, считая их второстепенными. Но, когда вдруг организм начинает давать сбой, его начинают одолевать недуги, мы виним всех и все: погоду, врачей, питание, работу и так далее, но только не себя самих. А ведь многое зависит именно от самого человека, от его умения слушать свой организм. Качественный сон очень важен для здоровья любого человека, а особенно для женщин. Если мы не высыпаемся, то становимся раздражительными, чаще болеем, теряем работоспособность, а еще мы быстрее стареем. За все это отвечает гормон мелатонин, который продуцируется ночью во время сна. (далее…)

С какого возраста нужна подушка ребенку?

Вторник, 26 Мар 2013

Когда ребенку нужна подушка?

подушка для ребенкаЧасто взрослые, привыкшие спать на подушке, сомневаются, нужна ли подушка малышу. Удобно ли ему спать без подушки? Ортопеды и педиатры утверждают, что удобно. Вообще подушка для ребенка до года не нужна. Она даже в некоторых случаях опасна для малыша. Ребенок может лежать лицом вниз на подушке. Кроха еще не умеет переворачиваться без проблем во сне, поэтому может случайно задохнуться. По этой же причине не рекомендуется обкладывать малыша подушками, вокруг него должно быть свободное пространство. Он должен иметь возможность переворачиваться без всякого риска. (далее…)

Бессонница у беременных. Методы борьбы с бессонницей. (Часть 2)

Воскресенье, 25 Мар 2012

 Борьба за спокойный сон ночью начинается утром! Ведь качество сна во многом зависит от правильного режима и нашего поведения в течение дня. Вот некоторые методы борьбы с бессонницей во время беременности.
Постарайтесь  следовать несложным рекомендациям: (далее…)

Бессонница у беременных. Причины бессонницы во время беременности. (Часть 1)

Воскресенье, 25 Мар 2012

Вы утомлены, вечером укладываетесь в постель в надежде, что увидите сладкие сны, но … никак не получается уснуть. Каждое предвкушение наступления ночи становится пыткой. Раньше, как только вы добирались до спальни, клали голову на подушку, (далее…)

Поисковый анализ сайта