Укрепление иммунитета – основная составляющая здоровья

05 Фев 2014, Автор: Ольга Кутуева

Укрепление иммунитета – советы для всей семьи

укрепление иммунитетаКаждый день, даже каждую секунду нас атакует бесчисленное множество вирусов и вредоносных бактерий. Они угрожают нашему здоровью, распространяя инфекции, которые способны существенно подорвать наше здоровье. И противостоит им только наш иммунитет – защитные свойства нашего организма, которые необходимо поддерживать в надлежащей боеспособности. Любая инфекция, какой бы безобидной или слабой она не казалась, способна оказывать негативное воздействие на, в том числе, и сердечно-сосудистую систему нашего организма. Поэтому укрепление иммунитета – очень важная составляющая здоровья всего организма.

вирусы и бактерииЕще один важный факт, о существовании которого знают очень немногие, – если иммунитет ослаблен, то это приводит к увеличению и аккумулированию мутаций ДНК. Что приводит, в свою очередь, к значительному увеличению риска возникновения и развития онкологических заболеваний.

В состав нашей иммунной системы входит большое количество органов, например, костный мозг, селезенка небные миндалины и аппендикс, и т. д. Эти органы производят специальные клетки, основная задача которых заключается в уничтожении всех инородных и болезнетворных бактерий и микроорганизмов.

Укрепление иммунитета. Почему снижается иммунитет

Причины, по которым может происходить ослабление иммунной системы нашего организма, достаточно разнообразны. Вот только некоторые из них:

- плохое состояние окружающей среды (грязная вода, воздух и выбросы от вредных производств);
- некачественное питание (содержание вредных химических элементов в продуктах питания);
- неправильный образ жизни (например, курение и злоупотребление алкоголем);
- постоянное использование вредной бытовой химии и консервантов.

И это далеко не полный список! Свой вклад в ослабление нашего иммунитета вносят и фармацевтические препараты (например, синтетические антибиотики). Но почему так происходит?

Все очень просто: принимая таблетки из аптеки постоянно и неконтролируемо, мы самостоятельно нарушаем тонкий баланс вредных и полезных бактерий в нашем организме. Из всего сказанного можно сделать один серьезный вывод: организму необходимо укрепление иммунитета! И делать это следует постоянно (или хотя бы периодически).

Укрепление иммунитета: с чего следует начать?

укрепить иммунитетПроцесс нормализации защитных сил нашего организма стоит начать хотя бы с того, что Вы станете обращать внимание на состояние своего организма. Особое внимание уделите тому, что Вы едите, как Вы переносите эту еду, как она усваивается. Ведь кишечник – это сосредоточение около 40% всех иммунных клеток нашего организма. Восстановите нормальную микрофлору кишечника, и положительные изменения не заставят себя долго ждать.

Если наблюдается дисбактериоз, то его необходимо срочно устранить, пока последствия не стали катастрофичными. Например, Вы можете купить Хитозан Тяньши и начать принимать его в профилактической дозировке для очищения организма от вредных веществ и свободных радикалов. Если у Вас есть возможность покупать качественные и натуральные кисломолочные продукты, то обязательно включите их в свой рацион, чтобы восстановить слизистую оболочку ЖКТ.

Укрепление иммунитета. Правильное питание

иммунитет у детейНашему организму требуется огромное число разнообразных микро- и макроэлементов для правильной работы. Постарайтесь включить в свой рацион продукты, содержащие магний, селен, цинк и марганец. Это поможет иммунной системе организма восполнять свои запасы, необходимые для выработки антител.

Где же взять все эти полезные вещества? Они содержатся в большом количестве в фасоли, бобовых, орехах, картофеле и гречихе. Разнообразьте свой рацион блюдами из цветной капусты и брокколи, свеклы и редиса. Употребляйте фруктовые и овощные соки, полезные витаминные коктейли.

Еще одна причина ослабления защитных сил нашего организма – постоянно преследующие нас стрессы. Постарайтесь свести их к минимуму. Ведь эндокринная и нервная системы находятся в тесном контакте с иммунной. Боритесь со стрессами! Ведь от простых проблем на работе может начаться ОРЗ даже без видимых причин. Начните делать несложные физические упражнения по утрам до работы. Это снизит разрушительное воздействие гормонов стресса на наш организм.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы можно начать бегать или делать комплекс кардио упражнений, посещать бассейн.

Помогите организму укрепить иммунитет. Дополнительно можно начать принимать препарат Кордицепс Тяньши – природный иммуномодулятор без побочного действия. Добавьте к этому фиточай из пижмы, ромашки, зверобоя, мяты и шиповника 3 раза в день профилактическими курсами по 10 дней раз в месяц.

Обратитесь к врачу

иммунитет у ребенкаЕсли Вы чувствуете, что организм самостоятельно не может справиться с нагрузкой, если постоянно возникает усталость, и заболевания сменяют друг друга практически без перерыва – обратитесь к доктору. Пройдите все назначенные им анализы и попросите составить для Вас рекомендации по укреплению иммунитета Вашего организма.

В завершение разговора предлагаем Вам посмотреть видео, в котором доктор Комаровский подробно рассказывает о детском иммунитете. Не забывайте о том, что во всем должен присутствовать здравый смысл!

Помните, укрепление иммунитета – основная составляющая здоровья всех систем нашего организма! Здоровья всем взрослым и детям!

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости блога "Наши детки"! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

Вам также будет интересно:

Крапивница у детей
Первый выпуск бесплатного журнала "Ароматы счастья"
Необходимые анализы при беременности

18 комментариев на «Укрепление иммунитета – основная составляющая здоровья»

  1. Хорошая статья об иммунитете. Вот у меня в последнее время он очень ослаб. Постоянные стрессы на работе привели к болезням. Сейчас пока дома, лечусь, но надо серьезно задуматься о своем здоровье.

    • Ольга Кутуева:

      К сожалению, стрессы — это самый коварный враг нашего здоровья. Держитесь, Ольга! Будьте всегда здоровы! :heart:

  2. В самом деле даже легкое на первый взгляд, ослабление иммунитета, способно привести к непредсказуемым последствиям… Оля, спасибо за такие важные данные и рекомендации. :good:

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Людмила! Мы часто начинаем исправлять ситуацию, когда организм уже дает сбой. А на самом деле, немного бы поберечь его заблаговременно. Для зимнего периода это особенно важно.

  3. Иммунитет- очень важно, и такая информация неоценима!

  4. Спасибо, Оля, буду стараться быть здоровой. Нам здоровье еще ох как нужно! Будем укреплять свой иммунитет и не поддаваться коварным болезням.

  5. Ох уж этот иммунитет…все стараюсь укрепить своего ребенка, что только не делаю…но заметила, спорт, зарядка помогают. :bye:

    • Ольга Кутуева:

      Конечно, спорт — это отличная помощь для иммунитета. Можно попробовать плавание, только если есть проблемы, ребенок часто болеет, лучше начинать летом, чтобы организм адаптировался к холодному времени года. Болезней точно будет меньше.

  6. Елена Domovik:

    Самая важная составляющая хорошего самочувствия, настроения и физической формы. Оля, прекрасный материал — помощник. Спасибо.

  7. Все таки основная доля приходится на ту пищу, которую мы едим. Если есть синтетическую пищу-какой уж тут иммунитет.Поэтому-больше сырых фруктов и овощей!

  8. Да, наш организм за нас борется-борется, а мы часто уделяем ему внимание только, когда он говорит «я устал, помоги мне, пожалей меня». А ведь, действительно, с годами всё накапливается. Оль, спасибо, что снова напомнила «остановитесь, помогите, подружитесь со своим организмом, здоровьем! Он у вас один!». Это очень надо, когда, как ушат холодной воды «эй, ты заработался, не спеши — всё успеешь, позаботься о себе и своих близких!»

    • Ольга Кутуева:

      Спасибо, Анечка, так и есть! Он нам кричит, просит, а игнорируем, а потом страдаем вместе с ним от разных болячек.

  9. Александра:

    Очень хорошие советы! Укреплять иммунитет просто необходимо. Мы активно стали проводить закаливающие процедуры, стало намного легче с болезнями. :yes:

    • Ольга Кутуева:

      Молодцы! Вот надо выбрать момент, когда детки здоровы и понемножечку начинать закаливание, все родители говорят, что становится намного легче с болезнями! Спасибо, Александра!

  10. Нам помогают витаминные курсы в начале зимы и весной. Вероятно, так укрепляется иммунитет и дети, даже если простудятся, то легче и быстрее переносят заболевание.

Ваш отзыв

[+] Нажмите, чтобы выбрать веселый смайл!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поисковый анализ сайта